一张表
| 阶段 | 目标 | 每天 | 入口 |
|---|---|---|---|
| 3–6 岁 | 听得懂、敢开口 | 10 分钟 | 主题词卡 |
| 小学 1–3 年级 | 字母音 + 300–600 词 | 15 分钟 | 三年级路线 |
| 小学 4–6 年级 | 时态 + 短文阅读 | 20 分钟 | 五年级路线 |
| 初中 | 语法体系 + 中考 | 30 分钟 | 初中语法 |
| 高中 | 高考阅读/写作/听力 | 40 分钟 | 高考英语 |
| 大学 | 四六级 / 雅思 / 托福 | 45 分钟 | 四六级 |
| 考研/留学 | 长难句 + 学术阅读 | 60 分钟 | 考研英语 |
| 成人 | 邮件/会议/面试/旅行 | 15 分钟 | 成人英语 |
三个阶段，三种方法
- 启蒙期（3–6 岁）：听、看、指认。不默写、不考语法；每天 10 分钟主题词卡 + 儿歌。
- 基础期（小学–初中）：拼读 + 句型 + 短阅读。每周 1 次复盘，错题按语法点归类。
- 应用/应试期（高中–成人）：按题型或场景练。考试看错因，成人看能不能完成真实任务。
常见问题
怎么确定从哪开始？
先做一次“能不能读一段 100 词的短文”测试：能读 → 从对应年级；读不了 → 退回上一阶段补词汇和拼读。
每天要学多久？
幼儿 10 分钟、小学 15–20 分钟、初高中 30–40 分钟、成人 15 分钟起。稳定比时长重要。
一定要背单词吗？
要，但不要只背单词。把词放进句子、阅读和听力里，才算会。
要不要报班？
有明确目标和反馈渠道时，自学 + 工具通常够用；考试冲刺阶段可以找老师改作文。